Cara Berenang Yang Baik Dan Benar Secara Sederhana 

Renang adalah salah satu olah raga yang sangat seru. Bisa dibilang renang adalah olah raga terbaik karena melibatkan seluruh anggota badan untuk bergerak. Renang pun memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan pernafasan dan jantung.

Bila olah raga ini dilakukan saat sejak masa pertumbuhan, maka dapat menambah tinggi postur dan membuat badan lebih atletis.

Adapun Teknik Dasarnya Yaitu

• Berdirilah di pinggir kolam dengan dan wajah berada di permukaan air.
• Tarik nafas melalui mulut lalu tahan beberapa saat.
• Setelah itu masukan kepala ke dalam air. Usahakan membuat gelembung dengan cara mengeluarkan sedikit demi sedikit udara tadi lewat mulut atau hidung. Fungsi membuat gelembung ini agar nafas tidak cepat habis dan ngos-ngosan.
• Tahan sekitar 15 hingga 20 detik. Lakukan hal ini hingga kita terbiasa dan menenukan irama

Teknik pernafasan ini sangat berguna ketika berenang agar ketika berenang bisa menghemat tenaga, nafas dan tidak cepat ngos-ngosan. Jika kita salah mengambil nafas maka saat berenang akan mudah lelah, lebih bahaya lagi saat bernafas itu air masuk ke hidung atau tertelan ke dalam mulu.

Selanjutnya Teknik Meluncur

Adapun teknik meluncurnya yaitu:

• Berdirilah pada pinggir kolam dan posisikan badan kita membelakangi dinding kolam. Usahakan pada kolam yang tidak terlalu dangkal dan tidak terlalu dalam pula.
• Tempelkan salah satu telapak kaki yang kanan atau kiri pada dinding kolam. Posisikan jari-jari kaki menghadap ke bawah sebagai tolakan ketika meluncur.
• Dorong badan dengan kaki, lalu meluncurlah sejauh mungkin. Posisi tangan berada di depan sejajar satu sama lain, posisi kepala harus masuk kedalam air dan posisi kuping sejajar dengan lengan tangan.
• Lakukan gerakan tersebut sebanyak 15 hingga 20 kali percobaan hingga badan terasa seimbang

Adapun tadi cara cara atau teknik dasar dalam berenang, selamat mencoba semoga berhasil